Diese Übungen helfen bei einem Fersensporn

Anke Alex hat für Sie Übungen zusammengestellt, die besonders effektiv die Fußsohle, die Achillessehne und die Wade kräftigen und dehnen. ,, Rollen Sie einen kleinen Gegenstand, z.B. einen Tennisball mit der Fußsohle hin und her. Je mehr Gewicht Sie auf den Ball bringen, desto intensiver ist die Übung. Effekt: Massage und Dehnung des Fußgewölbes. Verringert …

In diesen Weihnachtsgetränken verstecken sich die Kalorien

Glühwein und Eierpunsch gehören zur Vorweihnachtszeit wie Lebkuchen und Christstollen. Klar, denn kein anderer Monat steht so sehr im Zeichen von Genuss und Schlemmerei wie der Dezember. Doch aufgepasst! In den klassischen Weihnachtsgetränken stecken oftmals jede Menge Zucker und Alkohol.,Ganz an der Spitze der Kalorienbomben: Eierpunsch. Mit rund 350 kcal und 15 Gramm Fett pro …

Abnehmen ohne Diät – Wer diese 6 Wege geht, wird belohnt!

Durch die diät können sie abnehmen, und zwar sogar schnell.Aber wie kann man auf dauer das ideale gewicht bewahren?Mit sechs fragen finden wir heraus, welche essgewohnheiten es uns so schwer machen, abnehmen und gewicht zu halten. Wir geben ihnen tipps, wie sie diese gewohnheiten dauerhaft und für immer ändern können. Guten tag, dr. schneider Es …

Functional Training

Beim Functional Training trainieren Sie Ihre Muskelketten: Übung für die vordere Muskelkette: „planking“. Kraft, Koordination und Ausdauer sind dabei gleichzeitig gefordert.   Topübung für Rumpfstabilität, gerade und schräge Bauchmuskeln, Schultermuskulatur, Beine, Gesäß, Rücken. Ausführung: Bauchlage, Stütz auf den Unterarmen, Ellenbogen unter den Schultergelenken positioniert. Füße anstellen und Knie abheben, Beine und Oberkörper bilden eine gerade Linie. Rücken …

Wenn die Kilos nicht schwinden: Abnehmbremse Maststoffe

Sie machen nicht satt, sondern erst richtig hungrig – und den Stoffwechsel bringen sie außerdem ins Stocken. Eine Kombination, die beim Abnehmen eigentlich mehr als unerwünscht ist. Doch genau diese Wirkung sollen bestimmte Stoffe in unserem Essen haben.,Wenn Sie nun an Geschmacksverstärker und Zucker denken, liegen Sie schon einmal richtig. Doch es gibt weitere sogenannte …

Sie wollen abnehmen? DARUM sollten Sie morgens ein Glas Wasser trinken!

Jeden Morgen Wasser trinken und abnehmen: Kann es so einfach sein? Tatsächlich wird Wasser auf nüchternen Magen zahlreiche positive Effekte nachgesagt. Im Ayurveda und der japanischen Wassertherapie ist das morgendliche Trinken daher schon lange ein festes Ritual. Wir verraten Ihnen, welche Vorteile das Glas Wasser am Morgen hat und was es dabei zu beachten gibt.,Statt …

Rotwein und Schokolade: Kann man damit wirklich Kalorien verbrennen?

Gemütlich Tee trinken, ein Glas Rotwein am Abend und herzhaftes Lachen: Kann man damit wirklich Kalorien verbrennen? Wir haben 5 verrückte Dinge, die die Kalorien zum Schmelzen bringen sollen, für Sie unter die Lupe genommen.,Rotwein wird schon seit Längerem mit positiven Eigenschaften in Zusammenhang gebracht. Grund dafür sind bestimmte Inhaltsstoffe, die sich unter anderem positiv …